为“跟着毛主席在大风大浪中前进”。主图 由在风浪中游泳的人群和两幅横幅构成。　横幅上写有 “跟着毛主席在大风大浪中前进”和“到大江大海去锻炼”的字样。

　　为“万里长江横渡”。主图是横渡长江的青年民兵，背景是红太阳和长江大桥。

　　为“到大江大海去锻炼”。主图是青年人正走向波涛汹涌的大海。

　　1976.7.16，影写版，P11.5。[D]任宇。

　　邮票规格&整版枚数：

　　（1）52*31mm；40（4*10）；

　　（2）（3）38.5*31mm，50（5*10）。

　　1976年7月16日，正值“文化大革命”高潮，毛泽东南方视察时在武汉畅游长江。当时73岁高龄的毛泽东，表现出惊人的体力和毅力。为了纪念毛泽东畅游长江10周年，邮电部发行了这套邮票。

　　这套邮票发行于1976年7月16日，纪念的是到大海大江去锻炼的时间，该邮票共有三幅图画分别从3个不同的方面来展现出了这次锻炼的丰富多彩，从图中可以看出人们迎着大风大浪在前进，同时牢记跟着毛主席在大风大浪中前进的精神，整体的图画给人了一种人们不畏艰辛努力奋斗的感受，同时这次事件不仅展现出了当时改革开放高潮的场景，也表现出了国人惊人的体力和毅力。同一时期我国伟大的开国主席毛泽东畅游了长江10周年，所以邮电部发行了这套邮票也对这个事件具有很好的纪念意义，同时增强了国人的体质锻炼了他们不畏艰险努力奋斗的精神意志。